まめぶろ

コンプレックス軽減と便利な生活を追求する薬剤師まめ🐤💊

【少しでも楽に】自己肯定感が低いと生きづらいので、自信をつけるためにいろいろやってきた話(๑•̀ •́)و✧

こんにちは、まめです みなさんは自分に自信がありますか? 私は全然自信がなくて、生きるのが結構しんどかったほうです。でも色々あって、今はだいぶ楽になりました。 どうして楽になったのか、同じように悩む人に向けて記事を書きます。 自己肯定感低い人…

コンビニ飯で脂質制限ダイエット。今日1日のごはん🍚【2日目】

こんにちは。 ゆるいダイエッターまめです 最近気持ちが緩んで、好きな物を食べまくっていました。 チートデーをすると次の日も食欲が落ち着かなくて困ります。 次の日自制できるかが勝負なんだなぁ。 今週ちょっと頑張ります( ´ ` ) 基本ルールおさらい 脂…

【脂質制限】高タンパク、脂質ゼロの超美味しいヨーグルトを紹介してく🙂✨

こんにちは! ゆるいダイエッターまめです 最近体重を測ったら48キロ代になってました 休みの日は割と好きな物食べてたから、嬉しい✨ こないだ49kgで美容体重になった!って喜んでましたが、どうやらその上にシンデレラ体重というのがあるらしくて、シンデレ…

Google Play MusicとYouTube Musicで高音質の音楽を聴こう。使って3年目の私がレビュー🙂✨

おはようございます、まめです Google Play Musicユーザー3年目の私が、他社の音楽聴き放題サービスと比較しつつ、良さを語っていきます。 Google Play Musicは最近YouTube Musicと統合して、両方使えて月々980円になったので、ますます便利になりました。 …

【脂質制限】高タンパク、低脂質。うまうまダイエット飯🐔【ササミのトマト煮】

こんにちは、まめ食堂にようこそ 今日はうちが脂質制限ダイエットでよく食べている、高タンパク・低脂質の鶏胸肉のトマト煮作っていきます〜 材料こんな感じ。 ササミは600g 換算するとタンパク質140g、脂質5gくらい。 低脂質で高タンパク質を摂取するために…

最近調子悪いし、健康に気を使ってみる。

こんにちは、まめです 最近何度か肌診断をしたのですが、どこ行っても血行が悪いって言われました…。 確かに冷え性だし、浮腫みやすいし、肌のターンオーバーが悪くて角質溜まりやすいし、血行悪いせいなのかも ということで、昨日入浴剤買ってきました 毎日…

アパートの玄関に虫を寄せ付けないする方法。【アパートの選び方&おすすめ殺虫剤】

こんにちは、まめです 夜帰ってきた時、玄関のドア周りで虫を見かけることってありますよね。 私は虫が大の苦手で、それが大きい虫とかだとなかなか家に入れない事態に陥ります。(1人暮らしだから、もし中に入り込んでしまったらヤバイ!!) 虫が集まって…

コンビニ飯で脂質制限ダイエット。1人暮らしの私の1日のごはん公開します。

こんにちは〜 ゆるゆるダイエッターまめです 食べることが大好きでいつも食べている私ですが、実はダイエットもしています。 脂質制限を始めたのはつい半年前で、約3ヶ月で体重は53kg→49kgになりました。 人生でこんなに痩せたの初めてです。 身長157cmで49k…

セブンのコンビニスイーツ選抜発表✨2019年初夏編🌞

こんにちは、セブンマニアのまめです 今回も美味しかったセブンスイーツ紹介します✨ 今期は全部美味しくてレベル高い!! 激戦なり( °_° ) あと、入れ替わり早くて記事書くの大変。笑 もう販売してない商品があったらごめんなさい(_ _) 1位から紹介していく…

【肌質改善】11年間ニキビと戦った私のおすすめの洗顔✨【ニキビ以外の肌荒れしやすい人向きの商品も】

こんにちは、まめです 今回はニキビ・スキンケア記事です✨ 先日、11年間続いたニキビが治った方法について記事を書きました。 mamechann.hatenablog.com この記事の通り、現在の私の愛用はリフターナの酵素パウダーとソフティモのホワイト洗顔です。 ですが…

【少しでも楽に】自己肯定感が低いと生きづらいので、自信をつけるためにいろいろやってきた話(๑•̀ •́)و✧

こんにちは、まめです みなさんは自分に自信がありますか? 私は全然自信がなくて、生きるのが結構しんどかったほうです。でも色々あって、今はだいぶ楽になりました。 どうして楽になったのか、同じように悩む人に向けて記事を書きます。 自己肯定感低い人…